您好,欢迎光临体育器材_广州易爱亚体育器材有限公司网站!

联系我们

易爱亚体育器材

在线咨询热线:
关于我们

体育器材_广州易爱亚体育器材有限公司组织各种运动活动,帮助人们探索并体验运动的快乐。在大多数商场,我们会提供免费体育器材校园体育器材的器材场地供顾客及运动爱好者使用。

你的包里有健身器材吗

来源:易爱亚体育器材 发布时间:2018-12-22 点击次数:

健身的仪式意义不仅来自于你的练习,也来自于你健身袋里的东西。但是Yuge认为健身袋里的以下项目是必要的。有了它们,你的健身效率可以提高。
    
     1。水壶。许多人不用水壶锻炼,依靠在健身房的一次性杯子或干脆不喝水。在健身房补充足够的水是非常必要的。肌肉在缺水的情况下不能正常工作,缺水容易使身体更早地疲劳。通常建议带1-1.5升的啤酒。一瓶矿泉水,但不是等量的矿泉水。健身一次至少需要1升水,如果强度大,则需要更多。
    
     2。运动后的补品。事实上,运动后没有必要喝蛋白质粉。研究表明,运动后最好的补充品是巧克力牛奶。因为它不是蛋白质,而是运动后身体最需要的糖。无论是力量训练还是有氧运动,肌肉都消耗大量的糖原作为能量物质,在训练后两小时内,是补充肌肉糖原的黄金时间。有效的肌肉糖原补充需要糖和蛋白质,而巧克力奶加香蕉可以有效和迅速地补充肌肉糖原。
    
     三。换换衣服。运动后,你通常会出很多汗,而且健身房里的环境通常很拥挤,空气流通不畅。如果你此时穿着汗湿的衣服走出健身房,感冒就比较容易了。健身本身也能促进身体的炎症反应,如果不能及时保暖,那么健身也会促进身体的炎症反应。身体可能会受伤。所以如果你有条件的话,你可以去健身房洗澡,至少带上衣服。
    
     4。急救包。这可能没有发生在许多人身上,但事实上,一个小急救包可以挽救生命。许多健身房没有简单的急救设备,甚至最简单的消毒酒精、纱布。健身本身就是一种危险的锻炼方式。如果健身房里锋利的器械和物体被刮伤,深层伤口可能会被感染。它需要紧急和快速的伤口治疗。简单的冲洗是不够的,所以你经常在健身袋里放一个小急救包,它可以在关键时刻挽救你的生命。
    
     {助推带。许多人在划船时练习用力拉板,不是在腰部,不是在背部,而是在胳膊上。通常练习背部和腿部时,第一步也是在胳膊的肌肉上。如果我们想充分发挥腰部、背部和臀部肌肉的力量,更努力地训练,就必须买一副助推带。拖拽和划船。助推器皮带非常便宜,而且可以安全而容易地买到某件珍宝上几十美元。
    
     {心率带。如果你经常跑步和游泳,我建议你总是有心率带。虽然运动表现在记录心率更准确,但它们仍然不如心率带准确。如果长期跑步者缺乏心率监测,他们将失去对跑步强度的把握。
    
     {花生球、筋膜球。每天起床、打滚、整天放松。尤其是像我们这样肌肉发达的人,每天早上训练后都会沉迷于用花生球筋膜球放松。
    
     腰带。虽然大多数健身房都装有腰带,但我建议你系一条腰带更适合腰部,提供更好的支撑和保护。虽然我个人更喜欢用坚固的核心强度和稳定性来代替外带,但我建议在进行一些大动作(如高转弯、高转弯)时系上腰带。抓、蹲、用力拉、推肩等。
    
     肘部和腕部护卫。如果你发现当你推一些东西时,你的肘部和腕部有疼痛或不适,或者你可能在某个角度失去力量,或者你的肘部或腕部受伤,那么我建议你总是有一对结实而有用的肘部和腕部护卫,在训练中保护你的关节。
    
     还有一系列的训练辅助工具,可以用作训练辅助工具,如血流阻断带、肱二头肌板、普拉提环等。可以根据实际需要和培训目的购买。
    
     以下是一些建议。一般来说,我尽量简化健身袋里的东西,只带训练计划中需要的东西。但是我建议你可以把带到健身房的东西分成两部分:公共部分和安排部分。这样,你就可以避免在健身房里找不到东西的尴尬。另外,作为一名健身教练,我建议你在健身箱里放一个小急救箱。不需要太多。主要用于止血、消毒和个人急救医学(特别是心血管病史、肺部病史、代谢病史和创伤未愈的朋友),以满足偶尔的需要,因为中国现在没有相当一部分健身房。急救设备,和健身是一个相对危险的项目。
    
    
全国服务热线:

易爱亚体育器材每种体育器材、校园体育器材的灵感来源于顾客及运动本身的需要。每一个激情品牌都设有独立的研发中心,致力于进一步优化顾客的运动体验。 所有激情品牌的产品都是公司理念的缩影,兼顾技术含量以及具有竞争力的价格。网站地图